在健身房，由于以下原因，您很少看到私人教练带学生进行沉重的下蹲和硬拉。
私人培训的质量不同，但是私人培训的水平可能还不够
随着健身行业的快速发展，整个人民的健身意识也得到了改善，越来越多的人将去健身房。但是，来自专业培训课程的私人教练人数无法跟上健身房的发展，因此将有许多私人教练获得工作证书。
这些教练可能会毫无疑问，让学生进行一些基本的自重或设备训练，但是在下蹲和硬拉方面，这些教练的水平可能无法跟上。
我的下蹲硬拉水平很可能比学生高得多，那么我如何成为教学人员呢？
下蹲和硬拉很困难，在私人培训课程中，它们的成本效益较低
下蹲和硬拉的技术内容相对较高。您可能无法让学生掌握整个私人辅导课程中蹲下和硬拉的标准运动和姿势。
此外，下蹲和硬拉是具有高强度的复合运动，可以轻松，快速地消耗学生的身体健康，从而影响整个私人培训课程的效率。最好带学生进行一些轻巧的自重训练和设备培训，这可以合理地安排学生的身体健康，课程效果也很好。
此外，蹲下和硬拉引起的肌肉撕裂更加严重，需要休息时间。学生可能需要1-2天的休息才能参加下一届私人培训课程，因此在私人培训课程中，它被认为是一项培训练习，其成本相对较低。
学生自己抵制，私人导师跟随流程
深蹲和硬拉的训练相对强烈，因此学生的身体负担也很高。老实说，练习下蹲和硬拉将特别痛苦和累人。
对于那些已经锻炼了很多年的人，每次我们都会想到必须练习腿和下蹲时，运动需要一定时间才能锻炼，我们会感到恐惧。
更重要的是，学生需要私下辅导，因此许多学生会故意避免练习下蹲和硬拉，而是寻找设备中的替代运动，因此私人教练会很高兴。
安全考虑
下蹲伤害膝盖，硬性菌株伤害了腰部。这绝对是许多健身球员所听到的。当您无法很好地掌握下蹲和硬拉的标准运动时，确实会对膝盖和腰椎造成潜在的损害。
在商业体育馆，除了为学生带来身体上的改进外，还要确保学生在健身过程中保持健康和安全更为重要。因此，为了安全起见，私人教练还将避免让学生训练下蹲和硬拉的两个动作。
总结
在商业体育馆中，私人培训师与培训学生练习下蹲和硬拉的比率确实相对较小，这可能是上述原因。
但是，当您关注私人教练一段时间时，拥有培训的基础知识和某种常见的健身感时，您还将有练习下蹲和硬拉的想法。毕竟，这两个运动是肌肉锻炼的最佳效果和力量改善。
如何练习，我是小子。如果您发现它有帮助，请喜欢并关注我。谢谢。
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